Похудеть на 5 кг за месяц диета меню на неделю
Диетическое меню на неделю, помогающее похудеть на 5 кг за месяц. Подробное описание правильного питания, рекомендации по похудению и правильному питанию.
Дорогие мои любители пиццы и фаст-фуда, сегодня у нас на повестке дня - ПОХУДЕТЬ! Да-да, я знаю, что звучит страшно, но не переживайте, я не буду предлагать вам жить на воде и сухарях. На самом деле, я собрала для вас самые вкусные рецепты именно той еды, которая поможет вам сбросить 5 кг за месяц. Ведь почему бы не насладиться жизнью, пока вы теряете вес? Давайте начнем сразу же и рассмотрим меню на неделю!
которые ускоряют метаболизм.
Вывод
С помощью диеты на 5 кг за месяц и меню на неделю вы сможете снизить свой вес и научиться правильно питаться. Главное, поэтому будьте настойчивы и терпеливы., но при этом снижает количество потребляемых калорий.
Меню на неделю
Вы можете использовать следующее меню на неделю для диеты на 5 кг за месяц:
Понедельник:
- Завтрак: овсянка на молоке с ягодами и орехами.
- Обед: куриный салат с овощами и грейпфрутом.
- Ужин: паровая рыба с запеченным картофелем и овощным салатом.
Вторник:
- Завтрак: тосты с авокадо и яйцом.
- Обед: тунец с овощным салатом и рисом.
- Ужин: глинтвейн и вареные овощи.
Среда:
- Завтрак: зеленый смузи с ягодами и овсяными хлопьями.
- Обед: куриный фарш с овощами и рисом.
- Ужин: греческий салат с чесночными гренками.
Четверг:
- Завтрак: яблочный пирог с орехами и медом.
- Обед: салат с креветками и овощами.
- Ужин: куриный суп с овощами и гренками.
Пятница:
- Завтрак: тосты с сыром и помидорами.
- Обед: рыбные котлеты с овощным салатом.
- Ужин: куриный рулет с овощами.
Суббота:
- Завтрак: омлет с овощами и сыром.
- Обед: говядина с овощным салатом.
- Ужин: печеный лосось с овощами и рисом.
Воскресенье:
- Завтрак: фруктовый салат со йогуртом.
- Обед: тунец с овощами и рисом.
- Ужин: овощной суп с куриными кусочками.
Советы по диете на 5 кг за месяц
- Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов.
- Ограничьте потребление сахара и сладостей.
- Не забывайте пить много воды.
- Не ешьте перед сном.
- Старайтесь употреблять белки, чтобы похудеть на 5 кг за месяц, как похудеть на 5 кг за месяц с помощью диеты и меню на неделю.
Диета на 5 кг за месяц
Для того, вам нужно снизить количество потребляемых калорий. Это можно сделать с помощью диеты на 1200-1500 калорий в день. Такая диета позволяет получать все необходимые витамины и минералы,Похудеть на 5 кг за месяц диета меню на неделю
Хотите похудеть на 5 кг за месяц? Тогда вам нужно следовать специальной диете и меню на неделю, которая поможет вам снизить вес и научиться правильно питаться. В этой статье мы подробно рассмотрим, следуйте рекомендациям и не отклоняйтесь от диеты. Все изменения приходят со временем
Смотрите статьи по теме ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ ДИЕТА МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: